糖尿病是一种以血糖升高为特征的常见疾病。人体内胰岛素分泌不足或胰岛素利用受损，都会在一定程度上影响我们人体内脂肪、蛋白质、碳水化合物代谢。

而且糖尿病是一种发病率高的慢性疾病，也是一种令人头痛的问题。即使以现在的医疗技术水平和先进的技术，也很难完全治愈。可以说，患上糖尿病就意味着自己必须终生与之相伴。很多人都会害怕糖尿病的突然发作，更害怕引起心脑血管疾病、肾脏疾病、眼病等并发症。因此，我们越早控制住血糖，就能越早的预防并发症的发生。

提醒糖尿病患者：做好这几点或能有效护理好糖尿病，避免并发症发生

1、睡眠充足

充足的睡眠是实现健康生活的重要一步。营养补充，甚至运动都不能代替晚上的睡眠。在睡眠方面，最好每晚保持8小时的睡眠。如果不能睡够八个小时，那么白天小睡一下也可以弥补这一点。但重要的是不要睡得太多，因为这可能会增加我们心脏病发作的风险。

而且当睡眠不足六小时时，我们的身体会中断控制血糖和饥饿的激素，这就可能会导致我们的体重出现增加。同时，睡眠不足也与2型糖尿病有关，因此保证良好的睡眠就非常重要。

此外，如果患有睡眠呼吸暂停，也应该及时治疗，因为这种问题也会影响我们的血糖和心脏健康，还可能导致糖尿病的发生。

2、远离高糖食物

对于糖尿病患者来说，要注意不要吃高糖食物，这对控制血糖稳定性来说非常重要。这是因为当糖尿病已经在发展，此时患者的胰岛功能也出现了下降，如果胰岛素分泌不足，那么血糖就会居高不下。

如果此时仍然食用高糖食品，就会给我们的身体健康带来非常大的风险。这会导致碳水化合物的供应过多而不能及时被消耗，从而就会导致餐后血糖水平显著升高，进而对身体产生不利影响。

3、保持良好地情绪

糖尿病患者也必须接受正确的治疗。不能认为如果血糖高了，我们的生活就没有质量了，进而每天都非常担心，从而影响我们自己的的心情。对于糖尿病患者来说，也应该学会控制自己的情绪。在临床实践中，这些情况也经常发生。

例如，有些人晚上可能会因为愤怒而出现睡眠不足的问题，第二天早上血糖就可能会出现升高的现象。此外，还有些人在与他人发生争执后，自身的血糖也会出现飙升。所以建议糖尿病患者在平时也要保持平静的心态，这对控制自身的血糖也是有益的。

4、适当运动

肥胖也是糖尿病的病因之一，但这种问题是可以控制的。

在日常生活中，肥胖的患者在通过运动调节身体内分泌系统的同时，来帮助减少脂肪细胞和肌肉细胞膜上的胰岛素受体数量，从而降低它们对胰岛素的亲和力，这也可以在一定程度上改善胰岛素抵抗的问题，并增强胰岛素的敏感性，来帮助我们进一步控制血糖，并逐渐远离糖尿病。

5、注意监测

虽然血糖监测是糖尿病常规治疗的一个方面，但在平时做到定时监测也是非常重要的，这是因为如果糖尿病患者在平时没有很好的控制血糖的习惯，那么及时的监测就会起到很好的监督作用，可以帮助督促患者定期监测血糖，从而防止各种并发症，及时发现问题。

总之，糖尿病是一种严重的疾病。由于无法完全治愈，就需要患者长期控制。稍有不慎就可能会导致病情加重。因此，如果想避免糖尿病并发症的发生，就必须注意日常生活的各个方面，对于糖尿病高危人群来说，一定要加强预防，不能掉以轻心。